Neljapäeval tähistatakse rahvusvahelist terepäeva, mis tuletab meelde suhtluse ja inimlikkuse olulisust igapäevaelus – vaimse tervise portaal Peaasi.ee kutsub sel päeval üles rohkem teretama ja märkama, kuidas lihtne „tere“ võib parandada enesetunnet ja muuta päeva rõõmsamaks nii tervitajale kui ka tervitatavale.
„Teretamine võib tunduda elementaarse viisakusavaldusena, kuid samas mängib see olulist rolli meie enesetundes ja selles, kuidas tajume enda ümbrust. Kui inimesed üksteist tervitavad, suureneb vastastikune usaldus ja kuuluvustunne. Teretades anname teisele märku, et oleme teda märganud ja tema suhtes sõbralikult meelestatud,“ selgitas Peaasi.ee tegevjuht ja kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa.
„Isegi põgusad suhtlusolukorrad, näiteks võõrastega tervitamine, võivad tõsta meeleolu, vähendada üksildust ja parandada eluga rahulolu,“ lisas Anna-Kaisa Oidermaa.
Rahvusvaheline terepäev on ellu kutsutud rõhutamaks, et konfliktidele ja pingetele tuleks leida lahendus suhtlemise, mitte jõu kasutamise teel.
„Keerulistel aegadel on eriti tähtis, et oleme omavahel heas kontaktis. See võib aidata ennetada ja siluda pingeid, mis võivad tekkida. Kontakti loomine algab siiski silma vaatamisest ja lihtsast terest,“ rääkis Anna-Kaisa Oidermaa.
„Tere“ ei ole ainult välja öeldud sõna, vaid ka märkamise viis – see võib olla käeviibe, naeratus või mõni muu žest.
Peaasi.ee pakub välja 50 võimalust teretamiseks:
1) Ütle teenindajale tere
2) Ütle poemüüjale tere
3) Ütle piletimüüjale tere
4) Ütle tere jooksu- või matkarajal
5) Ütle jalgratturina tere, kui jalakäija sind mööda laseb
6) Üks toidukuller saab öelda tere teisele, kui nad uksel kohtuvad
7) Kohvikuteenindaja ning toidukuller saavad omavahel teretada, kui tellimust üle annavad
8) Autojuhile, taksojuhile saab autosse sisenedes öelda tere
9) Jalakäijana lehvita tervituse märgiks, kui autojuht üle tee laseb
10) Kui sisened ruumi, kus tundub olevat ebamugav vaikus, ütle tere
11) Kui näed valvelauainimest või administraatorit, ütle tere
12) Määra enda jaoks geograafiline piirkond (nt su koduhoov, terviserada, töökoht) ning ütle seal kõigile tere
13) Kui näed enda lemmikkohviku teenindajat bussipeatuses, ütle talle tere
14) Ütle tere oma laste lasteaiakaaslastele ja nende vanematele
15) Ütle tere ruumi sisenedes
16) Ütle tere bussipeatusesse sisenedes
17) Ütle tere pargis istujale, kui ise ka samas pargis istud
18) Ütle enda perearstikeskuses kõigile tere
19) Hotellist lahkudes tervita toateenindajat, kes koristab
20) Õpi ära teretamine viipekeeles
21) Õpi ära teretamine mõnes võõrkeeles
22) Kui tundub, et näed tuttavat, kellega pilkkontakt on liiga pikk või keda sa võiks tunda, ütle tere
23) Ütle tere koristajale nii tänaval kui kaubanduskeskuses
24) Ütle tere garderoobitöötajale
25) Ütle tere prügiautojuhile
26) Ütle tere tänaval poliitikule, keda oled valinud
27) Ütle tere e-kirja alguses
28) Ütle tere veebivestlust alustades
29) Ütle tere raamatukoguhoidjale
30) Ütle tere ühistranspordis, kui kellegi kõrvale istud
31) Ütle tere kinos, kontserdisaalis ja teatris, kui kellegi kõrvale istud
32) Tervita kohvikus pagarit, kes korraks tagantruumist välja tuleb
33) Kui sisened linnaliinibussi esiuksest, ütle bussijuhile tere
34) Väikeses kogukonna poes ütle tere
35) Ütle kullerile tere, kui ta sulle paki ukseni toob
36) Ütle tere mõnele inimesele, keda tavaliselt ei märgata või kellele tähelepanu ei pöörata
37) Ütle tere pühapäeva hommikul mõnele inimesele, kes on ilmselt otse baarist tulnud
38) Kui sisened sinu jaoks tuttavasse kohta, kus on sulle võõras inimene, ütle talle tere
39) Kui näed tuttavat, kellel on kaaslane, ütle tere tuttavale ja ka tema kaaslasele
40) Kui see on sinu tööülesanne, siis ütle ometi tere
41) Ütle tere, kui saad olla sellega eeskujuks või kultuuri muutjaks
42) Ütle kinos ja poes teenindajale tere, isegi kui kasutad iseteeninduskassat
43) Ütle tere ka siis, kui sulle ilmselt ei vastata
44) Ütle trennis tere riietusruumi sisenemisel
45) Ütle trennis tere treeningsaali sisenemisel
46) Kui lähed kellegi tööd kritiseerima, ütle kõigepealt tere
47) Kui liitud veebikoosoleku või -koolitusega, ütle alguseks tere
48) Kui sisened koerte harjutusväljakule, ütle sealviibijatele tere
49) Laste mänguväljakule minnes ütle sealviibijatele tere
50) Kui sul on valida, kas öelda tere või mitte, ütle igal juhul tere
Peaasi.ee tegeleb vaimse tervise edendamise, probleemide ennetuse, varase sekkumise ja häbimärgistamise vähendamisega meie ühiskonnas. Peaasi.ee on pälvinud oma tegevusega 2020 aasta tervisesõbra tiitli ning presidendi sotsiaaltöö aastapreemia. 2020. aasta lõpus tunnustati Peaasi.ee-d kodanikuühiskonna aasta tegija ja aasta vabaühenduse tiitlitega.
Konverentsi toetab Tartu linn. Allikas: BNS via Buller Meedia | Pilt: Shutterstock
